腰椎间盘突出症常用的临床训练方法
发布日期：2021-05-30 浏览次数：1213
麦肯基疗法+核心肌的稳定
麦肯基治疗技术：（1）俯卧位：患者俯卧位，头转向一侧，双上肢置于体侧，全身放松，静止5min。（2）俯卧伸展位：患者俯卧位，用双肘和前臂支撑将上半身慢慢抬起，骨盆和大腿不能离开床面，保持5min。（3）俯卧伸展：俯卧位，双手掌心朝下置于肩下，用力伸直双上肢将上半身撑起，骨盆以下放松下陷，然后双肘屈曲，上半身降至起始位。10个1组，重复3组，组间休息2min。（4）伸展松动术：患者俯卧，头转向一侧，双上肢置于体侧，全身放松。治疗师双上肢交叉，双手掌根置于治疗的腰椎节段的两侧横突上。双上肢同时对称地施加柔和的压力，随后立即松开，松开时双手仍保持与患者腰部皮肤的接触，如此有节律地重复10次，每一次较前一次力度逐渐增加。（5）侧方偏移手法矫正：患者肘关节屈曲靠在胸侧壁上，双足分开大约30cm站立，治疗师站在患者偏移侧，双上肢环绕患者躯干，双手交叉置于骨盆边缘，用肩部抵住患者屈曲的肘关节，前推患者的胸壁，同时双手瞬间轻柔回拉骨盆，有节律重复10次。
核心稳定性训练：（1）仰卧位，双手平放在身体两侧，将双小腿放在巴士球上，抬起骨盆与肩、足成一直线，并要使球保持平衡，维持30S，再慢慢回到起始位置，10个1组，重复2组，组间休息2min。（2）在上一动作的基础上用双足把巴士球慢慢拉回臀部，逐渐屈曲膝关节，并使髋、膝、肩成一线，保持30S，再慢慢回复起始位置，10个1组，重复2组，组间休息2min。（3）四点跪位，双手双膝分别与肩、髋同宽跪于床面，头臀成一线，收紧腹部，呼气，同时伸直左腿和右手与身体成一直线，保持10S，吸气，缓慢回复起始位置，换右腿左手，如此交替各做2组，每组10个。（4）患者两腿分开，腰背挺直坐在核心稳定平衡球上，臀部左右缓慢摆动，同时伴随腰部扭动以保持平衡，10个1组，重复2组，组间休息2 min。（5）患者患侧单腿立于核心稳定平衡球上，膝关节保持伸直位或半屈曲位，保持身体平衡。10个1组，连续做2组，组间休息2min。
麦肯基疗法+核心肌的稳定
麦肯基治疗技术：（1）俯卧位：患者俯卧位，头转向一侧，双上肢置于体侧，全身放松，静止5min。（2）俯卧伸展位：患者俯卧位，用双肘和前臂支撑将上半身慢慢抬起，骨盆和大腿不能离开床面，保持5min。（3）俯卧伸展：俯卧位，双手掌心朝下置于肩下，用力伸直双上肢将上半身撑起，骨盆以下放松下陷，然后双肘屈曲，上半身降至起始位。10个1组，重复3组，组间休息2min。（4）伸展松动术：患者俯卧，头转向一侧，双上肢置于体侧，全身放松。治疗师双上肢交叉，双手掌根置于治疗的腰椎节段的两侧横突上。双上肢同时对称地施加柔和的压力，随后立即松开，松开时双手仍保持与患者腰部皮肤的接触，如此有节律地重复10次，每一次较前一次力度逐渐增加。（5）侧方偏移手法矫正：患者肘关节屈曲靠在胸侧壁上，双足分开大约30cm站立，治疗师站在患者偏移侧，双上肢环绕患者躯干，双手交叉置于骨盆边缘，用肩部抵住患者屈曲的肘关节，前推患者的胸壁，同时双手瞬间轻柔回拉骨盆，有节律重复10次。
核心稳定性训练：（1）仰卧位，双手平放在身体两侧，将双小腿放在巴士球上，抬起骨盆与肩、足成一直线，并要使球保持平衡，维持30S，再慢慢回到起始位置，10个1组，重复2组，组间休息2min。（2）在上一动作的基础上用双足把巴士球慢慢拉回臀部，逐渐屈曲膝关节，并使髋、膝、肩成一线，保持30S，再慢慢回复起始位置，10个1组，重复2组，组间休息2min。（3）四点跪位，双手双膝分别与肩、髋同宽跪于床面，头臀成一线，收紧腹部，呼气，同时伸直左腿和右手与身体成一直线，保持10S，吸气，缓慢回复起始位置，换右腿左手，如此交替各做2组，每组10个。（4）患者两腿分开，腰背挺直坐在核心稳定平衡球上，臀部左右缓慢摆动，同时伴随腰部扭动以保持平衡，10个1组，重复2组，组间休息2 min。（5）患者患侧单腿立于核心稳定平衡球上，膝关节保持伸直位或半屈曲位，保持身体平衡。10个1组，连续做2组，组间休息2min。
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