老年痴呆症知多少?

不少人进入老年后，会患上老年痴呆症。那么老年人会得痴呆症有哪些原因呢?接下来学习啦小编为你分享一下老年人得痴呆症的相关原因，一起来看看吧!

老年痴呆症的引起原因：

1.摄入过多铝

研究表明,大脑中积蓄大量的铝,易损伤神经细胞而导致老年性痴呆的发生。

2.脑动脉硬化

有人认为,脑动脉粥样硬化造成小动脉梗死,使脑部供血不足,导致脑组织姜缩,功能全面减退而发生老年性痴呆。

3.代谢失调

体内微量元素的代谢失调,使脂肪代谢素乱加重,形成血脂异常,引起血管病变、大脑供血不足而脑萎缩,导致痴呆的发生。

4.大脑损伤

头部损伤者在大脑里有一种异常蛋白质的结块,这种结块与老年性痴呆患者大脑里的积淀物相似。

5.进食过饱

进食过饱后,在脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,这种因子使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生,引起大脑早衰和智力减退而发生老年性痴呆。

6.病毒感染

有一种为普通病毒1/100大的慢性病毒,是引起老年性痴呆的因素之一。

7.吸烟

常年吸烟者脑组织会有不同程度的萎缩,从而引发老年性痴呆。

8、异常染色体基因

研究发现,有一些老年性痴呆多发家族中细胞内的第21对染色体上确实存在着异常基因。

预防老年痴呆症的方法：

1.室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆，每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大白然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

2.多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

3.每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗者年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌奇)成分相同，苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

4.吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

5.多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助剌激脑细胞之间的联系。

6.保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

7.喝咖啡

喝响啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。

多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3-5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奧诊所专家建议，每天喝咖啡2-4杯。

8.每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复，每天沉思只想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险，沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

9.地中海饮食

“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括:鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。