医院简介  院内环境  医院荣誉  医院发展大事记
 医院院徽  医院宗旨  医院院训  医院理念  医院目标  院刊院文
 省重点中医专科  省重点中医专病 市重点中医专科 中医特色科室  院重点专科  院基础科室  医技科室  其他专科科室
 医院新闻  医疗动态  医院公告  图片新闻  视频新闻
 门诊指南  住院指南  注意事项  科室分布  电话查询  院长信箱
新闻频道
典型病例
健康常识
党史教育
政策解读
护理园地
职工天地
杏林文化
下载
  当前位置:首页 / 新闻频道 / 健康常识 / 腱鞘炎的预防及康复治疗
腱鞘炎的预防及康复治疗
来源:未知    发布时间:2021-10-30

腱鞘炎也是俗称的“妈妈手”,是因为母亲们因为长时间地抱孩子而经常出现的手腕疼得名。其实不仅仅是母亲们,经常用手打游戏的人群和做裁缝的人群也会得上腱鞘炎。腱鞘炎也叫狭窄性腱鞘炎,因为大拇指是最常用到的手指,所以最常出现症状的是我们的桡侧,也就是大拇指侧,疼的时候也是大拇指侧的手腕出现疼痛。

说到腱鞘炎,就要先了解腱鞘是什么。腱鞘就像是我们手腕和拇指交界处的一个透明胶带,把肌腱和肌肉粘在一起,它可以分泌滑液,所以它起到一个固定和润滑的作用。

当过度的使用大拇指时,肌腱和腱鞘就会过度摩擦,产生病变,这时候就像你的伤口破了会流脓一样,腱鞘这地方也会有液体的渗出,变成了无菌性炎症,出现手腕发胀、疼痛的症状。再加上这些液体会慢慢地变得粘连,本来可以顺利地进行滑动的腱鞘就变得狭窄了,活动就会受限,活动时的摩擦也会增强,导致症状的加重。

总结来说腱鞘炎的症状:

1、手腕桡侧疼痛;

2、手腕弹响:因为最初的手腕腱鞘炎并不会给我们带来疼痛的感觉,只让人在活动时觉得手腕会“咯噔咯噔”地响,以及过度劳作时手腕的酸胀感,很多人都没有重视这个问题,导致了腱鞘炎逐渐加重和症状慢慢地出现;

3、晨僵:早上醒来时感觉手腕桡侧僵硬、疼痛;

4、腱鞘炎囊肿:就是手腕桡侧上起一个软囊包,是由于炎症液体渗出过多导致的。

治疗:

1、需要减少手腕的使用时间,让它休息。可以买一个专门的手腕固定器,如果是腱鞘炎需要把拇指也固定起来,夜间也可以佩戴,减少夜间的疼痛感。

2、急性期疼痛明显时可以冰敷,没有冰袋的可以买一瓶冰冻的矿泉水,在疼痛处来回地冰敷20分钟左右。在后期我们需要介入一些手段来促进康复。

3、松解前臂肌群,特别是屈肌和伸肌的走行,可用手也可用筋膜枪。

4、按摩腱鞘:一手握住另一手的腕关节,拇指放于桡侧肌腱上,被握手拇指伸直,做向桡侧弯曲动作,此时垂直于桡侧肌腱做动态按摩。按摩到感觉手腕感轻松。

5、活动肌腱:拇指在外展位,做最大活动范围的屈曲和伸展

预防:

1、避免手腕的过度劳作

2、纠正不良姿势,避免使手过度弯曲或后伸,避免长时间地使手处于弯曲或后伸的姿势

3、提拿物品时不要过重,避免手指或手腕用力过大

4、避免受凉,少洗冷水,注意局部保暖

5、经常进行手部肌群的训练;

6、办公人群可在手腕下垫一软枕使腕关节保持于中立位。

医院首页 | 医院概况 | 科室介绍 | 专家介绍 | 就医指南
版权所有:宿松县中医院 地址:安徽省安庆市宿松县孚玉镇宿松路167号 邮编:246501 皖ICP备08006460号
医院值班总机:013866615866 传真:0556-7822024 医院邮箱:ssxzyyy@126.com
 

皖公网安备34082602201634号