敏感性皮肤

有患者前来问诊，自诉换季或者周围环境发生变化，皮肤就会出现红斑、瘙痒、脱屑、疼痛等等问题，难受又心烦。究竟是什么原因引起的呢？又该如何应对？今天我们一起来了解一下吧。

敏感性皮肤其实不是一种病，而是一种高度不耐受的皮肤状态。皮肤在受到物理、化学、精神等因素刺激时容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观感受，外观伴有红斑、毛细血管扩张等症状。主要发生于面部，但其他部位亦可受累，如双手、头皮和足部，季节交替时期高发。

1、内源性因素：包括遗传、年龄、性别、激素水平和精神因素等。敏感肌和遗传有一定相关性，年轻人比老年人多见，女性多于男性，精神压力也会影响敏感肌的发生。

2、皮肤屏障功能受损：过度或频繁清洁皮肤（如磨砂类的清洁剂）、不恰当的护肤品或化妆品（如含激素成分、酸类成份、美白成份等）均会损伤我们的皮肤屏障。除此以外，紫外线的过度暴晒、或极端环境（高热、极寒、高湿、过度干燥等）同样会使皮肤屏障受损而使皮肤出现敏感状态。

3、医源性因素：外用刺激性强的药物或者进行了不恰当的光电治疗或者化学性剥脱术。

4、皮肤疾病：玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、接触性皮炎、激素依赖性皮炎、湿疹等都可以伴随皮肤敏感状态。

1、去除诱因：停用彩妆，避免使用含酒精、香精、酸类、防腐剂类的护肤品。

2、保持良好的护肤习惯：

（1）减少清洁频次，避免过度刺激：一旦出现敏感肌，立即停用彩妆及刺激性的护肤品，降低敏感肌发生过敏的风险，让皮肤适当休息，减轻皮肤屏障继续受损，有助于修复皮肤。

（2）加强保湿：使用温和类洁面产品，洗脸用温凉水，避免摩擦揉搓刺激皮肤，减少清洁产品使用频次；加强补水保湿，使用保湿类产品，建议使用霜剂。避免使用含酒精、香精、酸类、防腐剂类的护肤品。多补充维生素C和维生素E，同时多喝水也是最直接的补水方法。

（3）严格防晒 ：密切注意防晒，避免其症状加重或者色素沉着。尽量避免阳光直射暴晒，避免与紫外线接触。即使需要外出，尽量走阴凉处，以物理遮挡为首要原则，合理选择帽子、口罩、墨镜、太阳伞和穿防晒服等；长时间户外活动使用防晒霜时选择SPF30/PA++以上产品，注意2-3小时补涂；严格防晒期间注意适量补充维生素D3。  

3、保持良好的生活习惯。

（1）饮食：清淡饮食，避免吃辛辣刺激食品，避免饮酒及吸烟等；

（2）作息：保持良好的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠；

（3）情绪：保持愉悦心情，适量运动。如果皮肤状态与情绪暴躁、焦虑、抑郁等有关，必要时可以到心理睡眠科就诊寻求专业医疗意见。另外，敏感性皮肤一旦形成，是非常容易反复发作的。我们一定要做好打持久战的准备哟。（皮肤科）